Ist Krafttraining gut zum Abnehmen?

Durch Krafttraining baust du Muskelmasse auf. Dein Körper hat deshalb einen höheren Energiebedarf. Das wiederum führt dazu, dass mehr Fett verbrannt wird. Und das nicht nur während des Trainings! In Verbindung mit Cardio- und Ausdauertraining kannst du diesen Effekt noch verstärken.

Mit Krafttraining baust du also nicht nur Muskeln auf, sondern der steigende Energiebedarf sorgt auch für eine höhere Fettverbrennung im Körper. Dein Körperfettanteil sinkt während deine Muskelmasse wächst. Du fühlst dich fitter und beweglicher.