Fakten über den Muskelaufbau:

Muskeln brauchen Wasser!
Wasser ist wichtig für die Gelenke und deren Funktionen, für den Stoffwechsel, zum Ausscheiden von Schadstoffen sowie eine optimale Versorgung der Muskeln.

Stark im Schlaf!
Für ein optimales Muskelwachstum braucht der Körper 7 - 8 Stunden Schlaf.

Entspannt bleiben!
Durch Stress steigt der Cortisol-Spiegel im Körper. Dadurch wird die Regeneration verlangsamt.

Sonne anbeten!
Durch Sonne bildet sich das Vitamin D in der Haut. Es hebt den Testosteronspiegel im Körper, was eine muskelaufbauende Wirkung hat. Dabei den Sonnenschutz nicht vergessen! ;)

Muskeln brauchen Nahrung!
Der Körper baut nur Masse auf, wenn er genügend Energie hat.