Cardio - vor oder nach dem Training?

Am besten ist das Cardiotraining nach dem Krafttraining! Denn da sind die Energiereserven des Körpers aufgebraucht und er nimmt sich die notwendige Energie für das Cardiotraining aus den Fettreserven.

Mit Cardiotraining vor dem Krafttraining verbrauchst du unnötig Energie. Deshalb solltest du direkt vor dem Krafttraining nur ein kurzes Warm-up machen. So kann sich das zentrale Nervensystem voll und ganz auf die Übungen konzentrieren.