Trinken während dem Training nicht vergessen!

Dem Trinken wird zu wenig Beachtung geschenkt! Dabei besteht der gesunde, menschliche Körper zu 50 - 60 % aus Wasser. Unser Körper kann keine großen Wasservorräte anlegen. Deshalb musst du ihm täglich ausreichend Flüssigkeit zur Verfügung stellen. Am Tag solltest du ca. 2,5 Liter trinken. Für jede zusätzliche Stunde Sport solltest du mindestens 1 Liter mehr trinken. Bei hohen Außentemperaturen benötigt dein Körper ebenfalls mehr Flüssigkeit.