Fitness und Ausdauer

Du möchtest deine stabilisierende Muskulatur verbessern, deine Ausdauer steigern oder dein Herz-Kreislauf-System stärken? Dann ist Fitness- und Ausdauertraining genau das Richtige für dich! Es ist ein perfekter Ausgleich zum beruflichen Alltag und hält Körper und Geist gesund.
Durch das regelmäßige Training wird dein Körper widerstandsfähiger und kann sich nach körperlicher Belastung schneller regenerieren. Außerdem baut es Stress ab und verbessert dein allgemeines Wohlbefinden. Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil gehören ebenso dazu wie das regelmäßige Training. Diese Kombination schafft eine perfekte Balance zwischen Körper und Geist.

Beispiel für einen Ernährungs- und Supplementierungsplan:

Frühstück (07:00 Uhr)
1 Vollkornbrötchen belegt mit Magerquark, Salat, Paprika und einem gekochten Ei
1 Multi 5000 Kapsel

Zwischenmahlzeit (08:30 Uhr)
1 Delicate Fitpack und 1 Handvoll Nüsse

Training (10:00 Uhr)
Vor dem Training: 1 Premium Pro Protein mit 5 ml MCT Oil
Während des Trainings: 1 Kick Speed Drink
Nach dem Training: 1 Protein Shake

Mittagessen (13:00 Uhr)
150 g Fisch mit 2 kleinen Kartoffeln und ein gemischter Salat
1 Multi 5000 Kapsel

Zwischenmahlzeit (16:00 Uhr)
1 Apfel
1 Magnesium Ampulle

Abendessen (19:00 Uhr)
Rührei (4 Eiweiß, 1 Eigelb) mit Schinken und Gemüse nach Belieben
1 Zink Kapsel
1 Multi 5000 Kapsel

Nachtruhe (22:00 Uhr)
5 g L-Glutamin Pulver