Calcium

Calcium ist der meist vertretene Mineralstoff im menschlichen Körper. 99% sind in Knochen und Zähnen enthalten. Wirksam wird Calcium erst in Verbindung mit Magnesium und Phosphor, sowie mit den Vitaminen A, C und D. Calcium unterstützt die Blutgerinnung und die Regulierung des pH-Wertes im Blut. Zusätzlich nimmt es eine wichtige Rolle beim Muskelwachstum, der Muskelkontraktion und Weiterleitung der Nervenimpulse ein. Verbindet sich Calcium mit Magnesium, hält es den Kreislauf und das Herz gesund. Häufig finden wir Calcium in Milch und Molkereiprodukten. Da es in den Industriestaaten oft zu einer Unterversorgung von Calcium kommt, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungen mit Calcium nicht nur für Sportler von Bedeutung.