Ran an den Speck:
schlau essen auf dem Weg zur Traumfigur!

Wer meint, durch weniger essen abnehmen zu können, hat schon so gut wie verloren. Sobald der Körper hungert, reagiert er mit allen ihm zur Verfügung stehenden Waffen, um diesen „Notzustand“ unbeschadet zu überstehen. Plötzlich kommt er mit wesentlich weniger Energie aus, als vorher. Der erste Schritt zum allbekannten Jo-Jo-Effekt ist getan. Dagegen hilft eins:

Schlaues Essen und Trinken mit Best-Body-Nutrition!

Schlank und fit sein heißt nicht, dass Sie ständig Diät halten müssen und nie wieder zu Schokolade, Kuchen und Co greifen dürfen. Wichtig ist, sich ausreichend zu bewegen und dazu schlau zu essen, das heißt, die richtigen Dinge auf den Teller zu packen. Außerdem müssen Sie Ihren Körper immer in Sicherheit wiegen, indem Sie sich stets satt essen. Je mehr Gemüse, Obst und Ballaststoffe die Mahlzeit enthält, desto größer darf die Portion auf dem Teller sein. Kombiniert mit den hochwertigen Proteinquellen von Best-Body-Nutrition werden Sie in Kürze mit Genuss Ihr persönliches Ziel erreichen.

Essen und Trinken Sie Sich schlank und fit mit Best-Body-Nutrition!

Unsere Strategie: mit proteinoptimierter, kohlenhydratreduzierter und fettarmer Kost zum persönlichen Wunschgewicht! Proteine sättigen im Vergleich zu Kohlenhydraten und Fetten wesentlich besser und bringen den Stoffwechsel ordentlich auf Trab. Sie brauchen geringere Mengen, um sich satt zu fühlen und essen den Rest des Tages automatisch weniger. Zudem kann der Körper nur etwa 75 Prozent der Protein-Kalorien nutzen. Die Gefahr, dass ein Fettpölsterchen entsteht, ist bei proteinreichen Mahlzeiten somit wesentlich geringer. Gerade beim Muskelaufbau ist eine proteinreiche Kost besonders wichtig, um die wachsende Muskulatur mit ausreichend Baustoff zu versorgen.

Das Prinzip unserer Rezeptauswahl

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse haben gezeigt, dass sich eine kohlenhydratarme, proteinreiche Kost besonders positiv auf den Stoffwechsel auswirkt und dem Körper hilft, überflüssige Pfunde loszuwerden.

Wissenschaftler haben in verschiedenen Studien herausgefunden, dass der Körper auf ein Übermaß an Kohlenhydraten auf Dauer ungünstig reagiert. Werden über den Tag verteilt zu viele Kohlenhydrate aufgenommen, reagiert die Bauchspeicheldrüse mit einer verstärkten Insulinausschüttung. Im Kampf gegen den Speck wirkt sich dies besonders negativ aus, da gerade das Insulin als „Speicherhormon“ dafür sorgt, dass das Fett in den ungeliebten Speckröllchen gespeichert wird. Das Ziel besteht also darin, den Blutzuckerspiegel möglichst wenig zu belasten, damit der Körper gar nicht erst auf die Idee kommt, überflüssiges Fett in den Depots einzulagern. Nehmen Sie Kohlenhydrate zu sich, achten Sie darauf, dass es sich um Vollkornprodukte handelt. Diese sorgen für eine lange Sättigung, fördern die Verdauung und belasten den Blutzuckerspiegel nicht so stark.

Protein gehört zu den wichtigsten Baustoffen des Körpers. Als Bestandteil von Bändern, Bindegewebe, Verdauungsenzymen, Antikörpern und vielen weiteren Strukturen sorgt es dafür, dass der Körper überhaupt existieren kann. Ein großer Vorteil proteinreicher Ernährung besteht darin, dass Proteine besonders gut und lange sättigen. Darüber hinaus kann der Körper das Protein im Gegensatz zu Kohlenhydraten nur schwer in Fett umbauen. Der Körper greift somit automatisch eher auf Fette und Kohlenhydrate zur Energiegewinnung zurück. Proteine regen darüber hinaus den Stoffwechsel zusätzlich an und sorgen natürlicherweise für einen höheren Energieumsatz.

Fette wurden über viele Jahre zu Unrecht verteufelt. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen, dass nicht Fett allein fett macht, sondern am Ende des Tages immer die Kalorienbilanz zählt. Egal, ob das Zuviel an Energie über Kohlenhydrate, Proteine oder Fette aufgenommen wird, ein Energieüberschuss führt prinzipiell zu Übergewicht.

Diese Grundprinzipien bilden das Gerüst für die Auswahl und Entwicklung unserer Rezepte. Eine reichhaltige Proteinversorgung mit hochwertigen Proteinen aus magerem Fleisch, Fisch, Eiern, fettarmen Milchprodukten, Geflügel und Käse bei gleichzeitig verminderter Kohlenhydratzufuhr hatte dabei für uns oberste Priorität. Natürlich können Sie einige Zutaten gegen andere austauschen, wenn Sie diese nicht mögen. Beachten Sie jedoch, dass auch Sie diese Grundregeln beachten.

Achten Sie darauf, dass Sie mindestens 4 Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen und die passenden Rezepte für sich auswählen. Hunger ist ein Alarmsignal des Körpers, das gar nicht erst aufkommen darf, denn dann besteht die Gefahr, dass der Körper zur Energiegewinnung die körpereigene Muskulatur angreift. Essen Sie regelmäßig und rechtzeitig!