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Ernährung und Sport - Komponenten des Erfolgs und der Gesundheit

Einseitige und ungesunde Ernährungsweise durch Fast-Food sowie Zeitmangel können immer öfter zu steigender Mineralstoff- und Vitaminunterversorgung der Bevölkerung führen. Die Ernährungssituation in Deutschland spiegelt sich nicht zuletzt darin wieder, dass Krankheiten wie Fettsucht mit falscher Ernährung zusammenhängen. Pro Jahr fallen allein bei diesen Krankheiten ca. 70 Milliarden Euro Behandlungsgebühren an. Diese nahezu unvermeidbare falsche Ernährung wird sich in den nächsten Jahren drastisch fortsetzen. Als abschreckendes Beispiel dient die USA, wo bereits jetzt ein starkes Ernährungsproblem vorliegt.

Deshalb gilt eine ausgewogene und vollwertige Ernährung gleichermaßen für Sportler als auch für Nichtsportler.
Der Sportler hingegen hat je nach Trainingsumfang einen erhöhten Bedarf an Nährstoffen, da er seinen Stoffwechsel meist maximal beansprucht. Es ist dabei egal, ob es sich um einen Fußballspieler oder Bodybuilder handelt. Der Energiestoffwechsel muss an die Arbeit des Körpers angepasst werden.

Wer mehrmals pro Woche seine persönliche Leistungsgrenze erreicht, hat einen noch weitaus höheren Bedarf an Nährstoffen wie ein Normalverbraucher. Als Richtwert für Bodybuilder können 2-3 g Protein pro Kilo Körpergewicht angenommen werden.
Sollten Sie das mit normaler Ernährung täglich bewältigen, nimmt der Körper meist unerwünschte Fette und Kohlenhydrate mit auf. Daher sollte auf Nährstoffkonzentrate zurück gegriffen werden, um den Bedarf optimal abzudecken.

Wir bieten mit unseren Nahrungsmittelergänzungen und diätetischen Lebensmitteln die höchste Rohstoffqualität. Alle Produkte werden ausschließlich in Deutschland unter Aufsicht der staatlichen Lebensmittelkontrolle sowie unter Kontrolle von unabhängigen Laboren produziert. Selbstverständlich sind unsere Produkte frei von jeglichen Dopingsubstanzen, da bei der Herstellung unserer Produkte keinerlei künstliche Hormone (z. B. Prohormone) verarbeitet werden.

Grundlagen der Ernährung
Ausgewogene gesunde Ernährung ist die Basis.

Im Diagramm zeigen wir in welchem Mengenverhältnis Lebensmittel verzehrt werden sollten.Als Basis dient immer Obst und Gemüse.
Am wenigsten sollte stets Zucker und Fett verzehrt werden. Dieses Diagramm dient als Grundlage für eine gesunde Ernährung. Es ist zu beachten, dass die Ernährung an die Leistung des Körpers angepasst werden muss.Grundsätzlich haben Sportler einen erhöhten Bedarf an Nährstoffen.

Aminosäuren Bedarfs Tabelle
Körpergewicht	Proteinbedarf gesamt	davon Aminosäure Produkte
bis 60 kg 60 -80 kg 80 - 90 kg 90 - 100 kg über 100 kg	110 - 120 g 130 - 160 g 150 - 180 g 180 - 200 g min. 200 g	6 - 10 g 10 - 16 g 16 - 20 g 20 - 24 g 24 - 36 g